Stress Release – Ontspan, Ontlaad & Reset
Na een lange werkweek zit je hoofd vaak nog vol en voelt je lichaam gespannen.
In deze workshop neem je elke vrijdagavond bewust de tijd om te ontspannen, stress los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen — zodat je lichter en meer in balans je weekend begint.
KORTE INTRO
Perfect voor iedereen met een drukke werkweek die op een gezonde, begeleide manier wil herstellen.Zes weken, één doel: jij in balans.
Herken je één of meerdere van deze situaties?
- Na een werkweek krijg je je hoofd niet stil en blijven to-do lijstjes malen
- Je voelt fysieke spanning in je schouders, nek of rug die zich gedurende de week opbouwt
- Je bent moe, maar tegelijkertijd ‘aan’ of onrustig, waardoor je weekend niet echt ontspannen start
- Je ademhaling zit hoog en je voelt je gejaagd, alsof je systeem continu in de overlevingsstand staat
- Je zoekt een concrete, wekelijkse manier om stress niet alleen mentaal, maar ook fysiek los te laten
Dan is deze workshop een waardevolle reset aan het einde van je week.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
In deze wekelijkse sessies werken we gericht aan het ontladen van stress en het kalmeren van je zenuwstelsel.
We combineren zachte beweging met diepe ontspanning, zodat je spanning niet alleen begrijpt, maar ook daadwerkelijk loslaat.
We maken onder andere gebruik van:
Zachte, lichaamsgerichte bewegingen om spanning uit spieren en bindweefsel los te laten
Concrete tools om je zenuwstelsel direct tot rust te brengen
Visualisaties om vastgezette energie en emotionele druk te ontladen
Een wekelijks moment om volledig terug te keren in je lichaam en aanwezig te zijn
WAT KUN JE VERWACHTEN?
6 wekelijkse sessies met praktische technieken voor direct resultaat
Focus op herstel: een veilige, ontspannen setting in de sportschool
Combinatie van body & mind: lichaamsgerichte oefeningen en krachtige visualisaties
Tijdstip: Vrijdagavond — de perfecte overgang naar het weekend
Duur per sessie: 1,5 uur
Start: April 2026
Locatie: Delft
Prijs: € 240,- all-inclusive
Inschrijven voor
Reserveer snel je plek in deze populaire cursus – de groepen zijn beperkt!