Breathflow Pilates

Beweeg met aandacht, adem met ruimte — pilates voor lichaam en geest

Een vloeiende en zachte bewegingsvorm die bewuste ademhaling, release-technieken en klassieke Pilates combineert om lichaamsbewustzijn, flexibiliteit, kracht en mentale ontspanning te bevorderen.

Live lessen

Wekelijkse sessies via Zoom aching

on demand

Toegang tot de online bibliotheek.

Gratis proefles

Lessen in Nederlands, Engels & Duits. Eerste les is altijd gratis.

Pricing & Subscriptions

Live online sessies met flexibele opties
Doe mee met onze live online Breathflow Pilates lessen en kies de optie die bij jouw ritme en levensstijl past.
Alle lessen worden online gegeven en zijn overal toegankelijk.
Let op de tijdzone als je vanuit het buitenland deelneemt.

Wil je daarna alleen losse lessen volgen zonder verplichting? Dat kan! Het tarief voor een losse les is € 15,- incl. BTW. Voor de rest gelden onderstaande abonnementsvormen.

Maandabonnement onbeperkt: 65,- per maand

Live Class Schedule

Proefles: gratis

De eerste les is altijd GRATIS zodat je zelf kunt ervaren of de bewegingsvorm bij je past.

Free

Losse les

een losse les op Zoom

€15

5-ritten kaart

5 losse lessen – live & on demand

€45

10-ritten kaart

10 losse lessen – live & on demand

€85

Maandabonnement onbeperkt

€65 / per maand

Voordelen van Breathflow Pilates...

Alles wat je nodig hebt is een mat/kleed/handdoek en ongeveer 2 x 2 meter bewegingsruimte.

Voor wie is Breathflow Pilates?

Breathflow Pilates is geschikt voor iedereen die wil werken aan kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Ongeacht je niveau kun je op je eigen tempo trainen, spanning verminderen en meer balans en mentale rust ervaren.

Online community en ledenbibliotheek

Jouw oefeningen, altijd en overal

Word deel van een internationale online community met toegang tot een groeiende bibliotheek van on-demand Breathflow Pilateslessen. Oefen in je eigen tempo, bekijk sessies opnieuw wanneer je wilt en blijf verbonden, waar je ook bent. Dit exclusieve ledengedeelte biedt opgenomen lessen en regelmatig nieuwe content, zodat je kunt blijven trainen, ook als je niet live kunt deelnemen.

Ademhalingstechnieken en Pilates-methoden

1. Klassieke Pilates

Klassieke Pilates vormt de structurele basis van Breathflow Pilates en helpt bij het ontwikkelen van kracht, core-stabiliteit en flexibiliteit. In combinatie met ademhaling en release-technieken zorgt het ervoor dat elke beweging bewust, gecontroleerd en effectief wordt uitgevoerd. Door deze integratie van klassieke Pilates-principes met ademhaling en release ontstaat een betere lichaamshouding, coördinatie en algeheel lichaamsbewustzijn, wat bijdraagt aan zowel fysieke als mentale balans.

2. Bewuste Ademhaling

Bewuste ademhaling staat centraal in Breathflow Pilates en begeleidt elke beweging om een bewuste verbinding tussen lichaam en geest te creëren. Door je aandacht te richten op het ritme van de ademhaling, wordt spanning losgelaten, focus versterkt en worden bewegingen vloeiend en gecontroleerd uitgevoerd. Ademhaling helpt niet alleen bij fysieke ontspanning, maar ondersteunt ook mentale helderheid, verhoogt bewustzijn en nodigt uit om met intentie en gemak te bewegen.

3. Release-Technieken

Vind je balans met Breath Flow Pilates Breath Flow Pilates gaat verder dan alleen bewegen; het is een actieve vorm van stretching die je helpt dieper in contact te komen met je lichaam. Door het toepassen van specifieke principes en technieken, zoals het stimuleren van de nervus vagus, breng je rust in je zenuwstelsel. Je leert met volledige aandacht te bewegen, waardoor je niet alleen fysiek sterker wordt, maar je aan het einde van de les ook mentaal gecentreerd en volledig aanwezig voelt.